jest na noc

[...] sr ------ cz bieganie pt rower so szybki trucht N ------- Pisałes, ze masz problemy cisnieniem. Spalacza daj komus, odstaw na półke lub sprzedaj bo ten jest słaby. Skup sie na BCAA, mozesz dokupic tauryne (jest tania). Myślę, że masz BCAA Olimpa MC to bierz 3x6 i na noc białko, tauryne też przed treningiem z BCAA i [...]

[...] tunczyk w oleju - zdanie ludzi znasz, twoje zdrowie jak chcesz jesc ten syf, zreszta ja tunczyka przestalem w ogole jesc, gdy go zwazylem i okazalo sie, ze zamiast 130 g jest go tylko 100 w puszce edit: nie widze posilku na noc, chyba ryzu nie jesz przed snem? zjadlbys jakis twarog z makaronem czy cos zamiast tego tunczyka dwa razy na dzien, [...]

[...] parabol. lub brązowy mieso z piersi kurczka bez skory 50g b 17 , t 1 , ww 77 , posliek nr.5 21:00 ser twarogowy poltlusty 50g// sam ser wystarczy nie ma co się obzerać na noc w sumie to by było na tyle , jest tak dużo produktów na rynku ze mozesz dowolnie modyfikowac i urozmaicac diete wazne zeby nie trzymac sie kurczowo tych samych skladników

hi tec90 ma m.in. wieksze dawki witamin, mineralow, aminokwasow. Ma mniejsza zawartosc ww(wprawdzie niewiele ale dla niektorych jest to wazne) co jest istotne jezeli chodzi o suplementacje na noc a zapewne bedziesz bral to bialko wlasnie przed snem.Ht90% ma tez wyzsze BV. Poza tym roznica w cenie miedzy 80 a 90 wynosi 30zl ale hi teca 90 masz o [...]

[...] jesli by wyrzucic inne bialko i jesc serwatke sama w ciagu dnia to jednak katabolim by sie nasilil ?! jesli tak to jak wytlumaczyc WYMIARY !!! lucka...? a to ze serwatka jest dobra po trenigu to oczywiste przy tej szybkosci wchlaniania... co do tego artykoolu: jest to jakos potwierdzone naukowo...poprzez badania na sportowcach ? moge sie [...]

[...] oczekujesz od l-katnityny? nie wiem czy wchodziłeś do wyżej wymienionych przeze mnie tematów. Mianowicie ćwiczę 5 razy w tyg, w tym 3 razy siłowo. Plan treningowy siłowy jest nastawiony na masę. Rozkład treningów: pon, wolne wt, 45min aerobów śr, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów czw, 45min aerobów pt, [...]

Ok, przeczytałem ze 2 razy wszystko co napisaliście, poczytałem również różne tematy i myślę, że stworzyłem coś dobrego :D Dodam, że jestem wam bardzo wdzięczny za pomoc bo w sumie za nic to robicie a pomagacie dlatego wielki szacunek! :) Rano posiłek Białkowo tłuszczowy, zaspokaja potem chęć na słodycze, podobno ^^ zobaczymy :) ale z tego co [...]

[...] się normalnie bez bloku. redukcja bomba DHEA koło 100mg razem z kreatyną i jakąś kofeina to tak namiastka niskich dawek metki..namiastka ale daje radę i np po mecie to jestem luz słodki bolek ale po dhea to mam agresora lekkiego nie pełną k...e ale takiego hohlika by sie do czegoś czepić pożartować .. no i motywacja do działania po soku mi [...]

[...] bialy 100g Gainer 60g (czy ile tam sie zmiesci w trzech miarkach Ultimate, chyba wlasnie tyle?) POSILEK III Obiad np. rybka 100g ziemniaki 150g Gainer 60g POSILEK IV i tu jest problem :/ bo wraz z bialkiem na noc (jak widac wyrzucone zostalo to po treningu), moje statystyki wygladaja nastepujaco: Zapotrzebowanie: 130g/55g/320g. Wynik [...]

tu jest problem :/ bo wraz z bialkiem na noc (jak widac wyrzucone zostalo to po treningu), moje statystyki wygladaja nastepujaco: Zapotrzebowanie: 130g/55g/320g. Wynik 148g/33g/325g a gdzie czwarty posilek? rozłusz barzdiej:/ czyzbym musial zmniejszyc te ilosci jedzenia? wszedzie cos ala zamiast 100g to 75g? naprzykład poza tym ten olej to po [...]

[...] pełnowartościowy posiłek - właśnie jego zadanie miał spełniać posiłek VI, który w zamierzeniu ma być spożywany na około godzinę po posiłku V. Ale namieszałem ;p Bezpośrednio na noc przyjmować miałem porcję odżywki białkowej. Jeśli mój sposób myślenia jest błędny - proszę popraw go :) Pozdrawiam PS. Czekam jeszcze na innych pomocnych ludzi ;]

[...] w sugerowanych ilosciach, a napewno niekorzystny stosunek jakosc/cena. tauryna - antykatabolik, dodatkowo transporter kreatyny i ma jakies tam dzialanie pobudzajace chyba - jest ok, no i przynajmniej jest tania z tego wszystkiego Ciebie tak naprawde interesuje tylko to antykataboliczne dzialanie. krotko cwiczysz, wiec moim zdanem nie ma sensu i [...]

[...] stosunek jakosc/cena. *no właśnie co do glutaminy się zastanawiam.. tauryna - antykatabolik, dodatkowo transporter kreatyny i ma jakies tam dzialanie pobudzajace chyba - jest ok, no i przynajmniej jest tania z tego wszystkiego Ciebie tak naprawde interesuje tylko to antykataboliczne dzialanie. * tauryne biorę jako pobudzacz i po treningu [...]

[...] Czy korzenie są krzywe czy proste. Czy ósemka nie rośnie w poprzek? Obowiązkowy rentgen zęba. I po ekstrakcji antybiotyk, żeby nie zrobił sie sucho dół. Bo wtedy to tragedia jest dosłownie. Z gazikiem najlepiej chodzić cały dzień i dopiero nazajutrz albo sam wypadnie albo stomatolog niech go wyciągnie. Miałem usuwane wszystkie ósemki ale pod [...]

Ja mam pytanie odnośnie zwolnienia metabolizmu w nocy, w czasie snu, że jest to obciążenie dla żołądka itp. interesuje mnie argumenty naukowe przeciw, bo sam jestem zwolennikiem jedzenia na noc. Czy jest to prawdą, że ta funkcja życiowa (trawienie) zwalnia?. Muszę mieć argument dla matki%-) bo mi jezusa wzywa [...]

[...] kurczaka, słonecznik(ok100g) 5posilek(na noc): twaróg(ok.100g) Dodatkowo bezposrednio po treningu jem jakis owoc (zazwyczaj jablko lub mrozone truskawki). Wiem ze dieta nie jest idealna ale nic wiecej nie moglem wymyslic na moje mozliwosci. Moje zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2300kcal. A co do treningu to robie 7-9 serii na mniejsze parte miesni [...]

[...] - dodaj oliwe z oliwek, albo orzechy; Dodatkowo bezposrednio po treningu jem jakis owoc (zazwyczaj jablko lub mrozone truskawki). - w porzadku Wiem ze dieta nie jest idealna ale nic wiecej nie moglem wymyslic na moje mozliwosci. Moje zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2300kcal. Ile wychodzi ci z diety kalorii? Ile masz białka w diecie? [...]

wstaję o 7 śniadanie: płatki owsiane + mleko + 2 jajka + owoc (banan lub jabłko) - to jest ok 8-16 szkoła w szkole myślałem o jakimś jogurcie naturalnym + owoc - to jest za malo, na masie nie mozesz chodzic glodny, musisz jesc 4-6 posilkow dziennie, oprocz jegurtu wez sobie troche kasy na banany i do tego zapodaj kilka kanapke (chleb razowy [...]

[...] reszta węgle. Ilość nabiału, w szczególności mleka...dla mnie zanadto. Jedzenie kostki twarogu na noc, do tego prawie 400g mleka...sporo. Nabiał, jak nie ma się po nim problemów żołądkowych, jest ok. Ale nie w takiej ilości. Ponadto płatki owsiane w takiej ilości, po pewnym czasie mogą przyczynić się do problemów żołądkowo-jelitowych.

[...] w porownaniu z innymi moze i nie mam pojecia, ale czytam co sie do mnie pisze w przeciwnosci do Ciebie, z tego co ja wiem to serwatka to najskuteczniejsze bialko jakie tylko jest, a bialka z jaja jest lepsze albo w polaczeniu albo na noc bo sie dluzej wchlania(a soji nikt nie reklamuje tak jak Ty),a ze serwatka jest najtansza to Vlad slysze tylko [...]